睡眠回復講座｜受講者の声
睡眠回復講座｜受講者の声
（購入者限定ライブ・Xより抜粋）
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【睡眠スコア・入眠の変化】
▶ 66歳の方
「講座をもとに昨日試したのはブラッシング・
鼠蹊部のマッサージ・部屋の換気・ノーパン。
朝、睡眠パッドのデータ見たら さっそく結果が出ました」
▶「夕食・入浴・入眠時間を見直したら、
睡眠スコアが53→63→70→74と
右肩上がりでした」
▶「呼吸法と修復音楽と骨盤底筋トレーニングを
取り入れたらスムーズに眠りに入ることができました。
深い睡眠が増え、朝起きがスッキリしました」
▶「中途覚醒がめっきり少なくなりました。
平日と休日ではルーティンは違いますが、
その時出来ることを意識すると 睡眠の質は良くなります」
▶「講座の13step＋マインドフルネスをやっています。
かなりの確率で入眠できて、 中途覚醒にも有効です」
▶「お風呂前に逆なでブラッシングをしてから
湯船につかり、副交感神経を優位にさせました。 睡眠スコア93」
▶「睡眠講座を受講後、睡眠スコアの平均が
上がりました。睡眠講座最強ですね！」
▶「快眠できた日は、睡眠スコアが上がりますね！
睡眠の質が高まると、朝から活力が漲ります」
【朝勃ち・男性力の変化】
▶「今週、朝だち5回・平均レベル3.6・ 平均睡眠スコア68。
頭皮ブラッシングと手のひらで目を温めるのが 特に気持ちが落ち着いて効果ありだと実感。
"夜だち"の回数も3回に増えました。 今までの3倍のペースです」
▶「夜間勃起現象でびっくりして 目を覚ます時があります。
その時の睡眠スコアは高いです。
これが血管のメンテナンスなんだなぁと 実感しております」
▶「30分〜1時間程度の仮眠でも、 勃起が確認されるようになりました」
▶「13step＋"夜だち"もすごいですね。
朝だち率が100%に近いです」
▶「呼吸法と修復音楽と骨盤底筋トレーニングで ムラムラ感が増えてきました」
【生活習慣の変化】
▶「夕食の時間を3時間前に取るようにしてから、
目覚めがスッキリするようになりました」
▶「昼食後のカフェインを辞めました。
コーヒーは出勤した時だけです。
これも睡眠スコア上昇の一因かもしれません」
▶「止めた事で言えば『夜更かし』かなぁ。
硬さレベル4・睡眠スコア79」
▶「寝る前には食べ物を口にしないこと。
腹一杯、夕食を食べないこと」
▶「モデルケースを参考に自分なりの ルーティンを作成、実践中です。
睡眠効率98％です」
▶「仕事終了後、頭皮のブラッシングをすると スッキリ感が出て癖になりそうです。
頭痛時に行うと緩和する感じです」
▶「朝立ちの向こうにもっと大事な 健康問題があると思って、
毎日の睡眠を大事にしてます」
【受講のきっかけ・感想】
▶ 66歳の方
「朝勃ちはある方ですが睡眠とテストステロンを 深掘りしたく睡眠回復講座を購入しました。
リンクが届くのが楽しみです」
▶「睡眠に対する意識が高まりましたので、 睡眠回復講座では新しい学びを
たくさん得ることができました。
着実に実践していきたいです！」
▶「以前から意識はしていましたが、 睡眠講座では初めて知ることが多かったので
受講後に睡眠の意識が爆上がりしました」
▶「マッキーさんが毎日、温かいコメントを くださいましたので、それを励みに
工夫・実践することができました」
▶「ライブに参加する勇気が正直なかったです。
参加して良かったです」
▶「皆さんと意見交換をすることが 今後の活動の励みになるので、
定期的に実施してほしいです」
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